바나나 커민(쿠민) 불면증, 수면효과
불면증에 좋은 음식, 바나나 커민(쿠민) 수면효과 있는지 직접 확인 해봄 ㅋㅋㅋ
그렇습니다. 불면증 정말 쉽지 않습니다. 저도 해볼 만한 건 다 해봤어요. 양파 놔두고, 갈아 놔두기, 칼 놔두기(-.-;), 아로마 등 기본적인 것(?)부터 몸을 고되게 만들기도 해 봤죠. 새벽에 일찍 일어나고, 등산도 가고, 요가도 하고, 명상도 해보고...
이번엔 뭔가 다를까?
바나나의 성분과 커민(쿠민)성분이 만나면 수면제와 비슷한 효과를 낸다고 하더군요. 그래서 냅~다~! 해봤습니다.!!
쉽게 구할 수 있는 바나나와 마트에 파는 커민가루(쿠민가루)예요. 쯔란이라는 건데요. 양고기 먹을 때 먹는 쯔란 씨앗을 곱게 갈아 놓은 것이에요. 3~4,000원 정도 합니다. 그리고 꿀! 아마도 꿀은 쿠민 가루만 먹기엔 향이 강하고 쌉쌉하니 섞어 먹는 것 같았어요.
꿀이 없다면 바나나와 쿠민 가루만으로도 가능하니 도전 해보시죠..! (맛은 아래 보시면 예상해 보실 수 있을 거예요 ㅋㅋ)
정말 수면효과가 있을까요?. 사실 불면증에 잠못드시는 분들 얼마나 많으십니까... 매번 수면제를 복용할 수도 없는 노릇이고요. 자연스럽게 음식 섭취만으로 수면효과가 나타난다면... 레알 대박이죠. 불면증에 좋은 음식?
혼자 먹으면 아무렇게나 먹었겠지만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 경험담을 올리기 위해서 그릇에 담아 보았습니다.
바나나 하나를 슬라이스로 썰어줍니다. 그리고 그위에 꿀을 뿌리고 커민(쿠민) 가루를 뿌립니다. 쿠민가루를 뿌리는데 향이 엄청 강합니다. 와우!! 코가 매콤해요... 얼마나 뿌려야 하는지 몰라서 적게 뿌리면 효과가 떨어질까봐 넉넉히 뿌려줬습니다. ㅡ0ㅡ
바나나 슬라이스 하나에 커민(쿠민)가루 적당량과 꿀이 묻어 있어요. 포크로 집어 먹을 생각입니다. ㅋㅋㅋㅋ 바로 찍어 먹기는 쉽지 않았어요. 커민 가루 향이 너무 강했기 때문이죠.. ㅋㅋㅋㅋㅋ
아 그러나 뭔들 못하겠습니까 수면효과가 있다는데요!!!! ㅋ
용감하게 집어서 입에 넣어 봅니다.
헐........ 꿀을 더 찍어서 먹습니다.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맛은....못 먹을 건 아니지만 결코 맛있지는 않습니다.ㅠㅠ 향 때문인 것 같아요. 아!
결국.. 죄다 으게버렸습니다.. 꿀을 좀 더 넣었어요. 꿀이 많이 필요했어요. 하하하하ㅋㅋㅋㅋㅋ
보기 그러실까 봐 보정을 했습니다. -.-;
딱히 나아진것은 없네요...-.-;;
불면증으로 고생하시는 분들께 소개하고자 하는 것이니 예쁘게 봐주셔요..
이날은 새벽 4~5시에 일어난 날입니다. (제 불면증은 두 가지 패턴이에요. 하나는 자든 안자든 새벽에 일어납니다. 새벽 4~5시에요. 또 하나는 뜬눈으로 밤을 지새운 뒤 해가 뜨면 잠이 듭니다. 그리고 해가 중천에서 넘어갈 때 깹니다... 대체로 새벽 4~5시에 깨는 패턴이예요. 후자는 너무 생활이 피폐해져서요..)
새벽 4~5시에 일어났으니 밤 10시에 자도 일찍 잠드는 것은 아니죠? 9시부터 준비해서 먹기 시작했어요.. 수면효과가 언제 나타나는지도 궁금했거든요!!
아 먹어야 하는데.. 사실 쉽지 않았어요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이거 그에서 먹는 사람은 제가 처음일 듯... 이때가 9시 13분입니다
먹어야 하는데....
먹어야 하는데....
순간, 냉장고 안에 둔 식빵이 생각났습니다!! 올레~~~!!
식빵이면 저를 위로해 주겠죠?
식빵 반쪽에 스윽~ 발라서 바나나 잼처럼 먹어봅니다. 그러니까.. 커민(쿠민) 가루를 계핏가루라 생각하고....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
역시 밀가루는 실패하는 법이 없네요^^;; 그나마 먹을만했어요.
나머지 반쪽도 잘라서 바나나와 커민(쿠민) 가루, 꿀을 섞은 수면 잼(?)을 발라서 먹습니다.
쉽진 않았습니다만 먹을만했어요. 얼마나 쉽지 않았느냐 하면...
식빵 한쪽을 7분이나 밍그적 거리며 먹었으니까요.... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
자, 효과는 과연 있을까요? 딱 9시 20분에 바나나 커민(쿠민) 꿀 조합 섭취를 끝냈습니다. 이후 10분 동안 그릇을 설거지하고 치카치카를 한 후 바로 침대에 차렷! 자세로 누웠습니다.
차렷! 자세로 누운 건 부자연스럽네요... ㅋㅋㅋ 근데 이건 마치
'어디 효과가 있나 한번 보자! 내가 안 해본 게 없는데 생화학을 근거로 했으니 어디 한번!?'
같네요.. ㅋㅋㅋ 과연..!! ㅋㅋ
과연....
밤 10시가 되었습니다. 10시~11시 사이 몸이 살짝 가라앉는 느낌이 들었어요. 아주 아주~ 미약하게 말이죠.. 바나나 커민 때문인지, 노곤해서 그런지는 모르겠어요
아무튼 이때!!!!
그렇습니다. 손에서 스마트폰을 딱! 놔야 했어요... SNS를 하지 말았어야 했어요.. 인터넷 쇼핑을 보지 말았어야 했어요..
그리고 저는 새벽 4시가 다 되어... 잤습니다... 평소랑 비슷한 거죠 뭐...^^;;
만성 불면증인 분들께는 효과가 있다고 말은 못 하겠어요.. 건강기능성 식품 먹으면 효능은 1도 나타나지 않지만 '도움을 주는'이라고 적혀 있잖아요. 그 정도가 아닐까 합니다.
그리고 저는.. 더 이상 먹지 않습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 수면에 좋은 음식, 불면증에 좋은 음식... 바나나와 커민(쿠민) 후기였습니다...!!!
불면증 때문에 너무 괴로워하지 맙시다! 증상일 뿐 질병이 아니니 너무 심각해지지 말자고요. 마음을 편히 먹는 것이 가장 '도움되는' 방법인 것 같아요...!!
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